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搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,

到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要

搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!

 

想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配

到府或寄到住處附近的便利商店~

 

取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...

 

所以就上網看了一下一些購物達人的推薦跟幾家知名的購物網站

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃素就等於清淡飲食？遵守這 3 原則減輕身體負擔

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健康飲食的基本原則，是高纖、低油、低糖、低鹽的組合，在這樣的前提下，大家很容易將清淡飲食認為油、糖、鹽越少越好，甚至能不加就不加，或是不能吃肉只能吃蔬菜的錯誤迷思裡。

圖片來源：PEXELS

1.  牛奶

牛奶可補充我們身體中所需要的鈣和能量，按照衛福部公布的國人膳食營養建議量，兒童每天至少喝 1.5～2 杯鮮奶（每杯240ml），成人則每天至少喝 2～3 杯鮮奶。

2.  豆製品

豆製品富含了植物性蛋白質，而且含有大量的纖維，對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處，建議每天可攝取豆腐或豆製品 200 克。

3. 瘦肉

瘦肉可提供動物性蛋白質，並且含有身體所需的鐵和鋅，是保持身體健康的重要元素，建議每天攝取 50 克的瘦肉。

4. 魚類

魚肉含有葉酸、維生素b2、維生素b12等營養，肉質比牛肉、豬肉、雞肉相比更為軟嫩，所以也容易消化吸收。新鮮的魚只要使用清蒸來烹調，就成為一道清淡又美味營養的料理，建議每天攝取 50 克的魚肉。

5.蔬菜

蔬菜含有抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素等豐富營養，對於提高人體免疫力是不可或缺的來源，每天至少攝取 2～3 種蔬菜，而且最好是攝取當令新鮮的蔬菜。

6. 水果

水果富含維生素，對於體內調節是不可少的存在，每天至少吃2份的水果（1份約為1個拳頭大），可維持體內新陳代謝運作。

文 / 彭幸茹

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 健行》春暖花開 高市體育季橋頭糖廠健行千人響應

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「2019橋頭糖廠健行趣」活動今(16)日上午8時在橋頭區興糖國小準時起走，高雄擺脫連日綿綿的春雨，本週六放晴，吸引近千人攜家帶眷到橋頭糖廠健行。運動發展局代理局長周明鎮表示，今年健行活動報名很快就額滿了，運動發展局會持續推出熱門、創新的運動，以符合更多市民朋友期待，運動是對自己身體的投資，經常運動可以促進身體循環，心裡也較開朗，像本次活動主題「運動追青春」，希望運動讓體內、體外都青春。

搭上肉包議題的熱潮，完成3.5公里的健行路線即可以獲得知名橋頭肉包1顆，回到會場則有摸彩活動，獎品有液晶電視、平板電腦、氣炸鍋、腳踏車、電子鍋、小米手環等超過100項獎品，最大獎液晶螢幕由幸運的小女生獲得，中獎當下興奮大叫，女童媽媽表示很感謝市府辦理優質的健行活動，沿途可看到古蹟及盛開的花卉是一場知性又有活力的活動。

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